full plecy

[...] : 17 Waga : 78 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Jem wszystko Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : CM3 KLATA 1.Wyciskanie sztangi [...]

[...] ładnie widoczne? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy, FBW robione, zmieniam wlasnie split. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłka Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok i 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: byla kreatyna. Obecnie bedzie carbo i witaminy . mam [...]

[...] Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: Nie umiem dokładnie określić, około 3-4 miesięce Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta, sztanga łamana, dwa małe gryfy (hantle), ławka prosta nieregulowana, drążek oraz 70kg obciążeń Dieta: Nie mam [...]

[...] na siłowni : konkretnie 3/4 mieś. (a tak to ok. z rok) Uprawiane inne sporty : Podczas wakacji będzie basen, bieganie, a przed wakacjami i po nich SW. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: krótkie FBW, wcześniej [...]

[...] Wzrost : 183 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : około 11-12 mięsięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna,siatkówka(sks y), Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia(full) Dieta : opisze ponizej :D Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie SAW [...]

[...] Cel treningowy: Przedewszystkim siła Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna w sezonie czasami, czasami biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ćwiczę sam w domu, posiadam: Ławeczkę z rozpiętkami, gryf prosty i łamany, 2x sztangielki, drążek, 120kg ciężarów różnych [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: wyrazistosc miesni, redukcja Staż treningowy na słowni: bardzo poczatkujacy Uprawiane inne sporty: hmm wf na studiach:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w trakcie przygotowywania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: TSE

[...] redukcji - planuje do końca sezonu plażowego - wstępnie połowa sierpnia Staż treningowy na siłowni :8 miesięcy Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Typowo piwniczna sztanga/sztangielki Dieta :2000kcal, mało urozmaicona. Około 120g białka, 200węgli, reszta tłuszczy [...]

[...] Przez ostatni miesiąc trenowałem używając takiego planu: KLATA Wyciskanie sztangi leżąc - 4x12 Wyciskanie sztangi leżąc (skos) - 4x12 Rozpiętki 4x12 Na koniec 25kg i na full powtórzeń BICEPS Sztanga łamana stojąc 4x15 Modlitewnik 4x15 Młotki 4x15 TRICEPS Prostowanie ramion na atlasie 4x15 Wyciskanie w wąskim uchwycie 4x15 Sztangietki za [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest umieszczalem w dziale odzywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

[...] Wzrost : 178cm Cel treningowy : Czysta masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ponad rok ( z przerwami ) Uprawiane inne sporty : Czasem piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka z możliwością regulacji skosu góra/dół , hantle - 22kg-17kg- 12kg- 9kg , gryf prosty + łamany , drążek ,póki co 100kg [...]

[...] będzie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: być duzym i silnym Staż treningowy na słowni: kilka msc Uprawiane inne sporty: różne amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: będzie na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sztangielką 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full... Dieta: Coś jest;p Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: Zaczynam brać od października

[...] dobrze. Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Brak. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Mój [...]

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Nie, lecz prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Modlitewnik, gryf prosty, półłamany, ławka skos górny i poziom, hantle. Dieta: Można powiedzieć że jest. Przeciwskaznania [...]

[...] Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 3 tyg. i jakies pol roku temu z 1,5 miesiaca ale bez wiekszej wiedzy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full Dieta: w planach, ale jeszcze nie wiem jaka zastosowac.. Przeciwskaznania medyczne: Dotycza diety powinienem [...]

Płeć : m Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podst siłka, drązek, sztangielki, wyciąg, ławeczka. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w planach kreatyna [...]

[...] karku- 3s 12,10,8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 89 Wzrost: 192,5 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: ustalona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak z zamiarem gainera

[...] Płeć :Mężczyzna Wiek :16,5 Waga :75 Wzrost :188 Cel treningowy :MASA,sila Staż treningowy na siłowni :1,5 roku z mala przerwa Uprawiane inne sporty :w-f Dostęp do sprzęt(np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki):full Dieta :jedzenie zdrowe i duzo zwracam uwage na białka 30% Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Wymiary [...]